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Pôle dance pour tous

03 mars 2016 à 09:50 Akikomi  
Salut les geeks et geekettes !

J'ai testé un sport en décembre dernier la "Pôle Dance"

Et oui vous allez me dire mais c'est pas un sport ça! et bien SI ! Je peux vous jurer que c'est du sport énormément de gainage, renforcement musculaire et ça fait tout travailler (bras, épaules, omoplates, abdos, cuisses, fesses...), souplesse. Ça fait travailler la confiance en soit également et la détermination à vouloir dépasser ses limites.
Accessible à tout le monde contrairement au idées reçu c'est pas réservé qu'aux femmes. D’ailleurs pour les hommes c'est même plus simple. Vous avez plus de force dans les bras XD Il y a des concours mondiaux de Pôle dance. Il n'y a pas d'âges pour en faire. Perso ma prof à 42 ans.

C'est du cardio.

Tenue vestimentaire : débardeur ou tee-shirt, short. Tenue assez légère pour une adhérence entre la peau et la barre sinon on glisse et on se fait mal.

Inconvénients : les bleus et courbatures. 

Ça ma toujours tenté je me suis dit allez je me lance ! Et pourtant pas sportive pour un sous. Mais grâce à la Pôle dance j'ai appris à aimer le sport et en plus c'est super fun.

Pendant les cours personne te juge sur ton physique. Il y a entraide pour les figures acrobatique...

Par contre attention on deviens vite accro ! ! (je me suis acheté ma propre barre XD)


Edité par Akikomi

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03 mars 2016 à 11:44 Goldberg  
Ta oublier "avantage: on peut te glisser des billets dans le string"

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03 mars 2016 à 11:53 Akikomi  
ah ah ah ah ......


J'aimerais bien te voir en faire on verra bien si tu rigole toujours autant XD

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03 mars 2016 à 13:18 Illyen    
Ouais je connais vite fait quelqu'un qui s'y et mise y a ... P'tet 2 ans maintenant.
Ca l'a bien remusclée.

Et c'est clair que c'est sportif, faut le faire pour tenir sur une barre comme ça et enchaîner les figures quand même. Mais c'est vrai aussi que quand tu vois des pros en faire, ça a l'air facile et on pourrait s'y tromper. xD

Et peut-être que les billets dans le string, c'est parce qu'il rêve qu'on lui en glisse quelques uns, va savoir ! 

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03 mars 2016 à 13:59 Akikomi  
ptdr j'imagine la scène avec goldberg XD

Perso j'ai ma barre depuis 2 semaines environs et j'en fait régulièrement mais pas tout les jours car mon corps ne suis pas. Il lui faut du repos. Pour l'instant il y a 2 figures que j'arrive à réaliser mais c'est vrai que c'est pas si facile que ça. Pour ma part c'est la force dans mes bras que j'ai pas actuellement je reste pas longtemps accroché mais ça va venir :) Je fait des spins en attendant les figures acrobatique. J'ai hâte de reprendre les cours car en se moment la prof est en vacances XD (la chanceuse).

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03 mars 2016 à 15:42 Illyen    
Ah les vacances, terrible fléau qui t'empêche d'exercer une quelconque activité physique... =p

Ouais ça vient avec le temps, rien que bouger des meubles de temps en temps et des caisses de matos de-ci de-là ça fait les bras ! xD
Alors un sport pratiqué régulièrement...

Bah écoute, en tous cas, si t'as trouvé ton bonheur j'te souhaite bien du plaisir.

Pis en plus après t'auras un corps d'Athlète et tu pourras mettre des billets dans le string de Goldberg. Hé hé.

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03 mars 2016 à 15:51 Akikomi  
Merci ;)

Oui ça aussi ça fait les bras ^^

Oh que j'aimerais avoir un corps d’athlète ...
Oh que oui les billets  Tout dépendra de la démonstration

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03 mars 2016 à 16:13 Illyen    
Bah un corps d'athlète en pratiquant régulièrement ça se fait n'empêche.

Après si al démonstration n'est pas à la hauteur y reste toujours les billets Monopoly. xD

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03 mars 2016 à 16:52 Akikomi  
Oh PTDR J'y avait même pas pensé

Oui ça raffermis, ça muscle et tout... mais bon je demande plus la lune non plus :)

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05 avril 2016 à 09:36 Akikomi  
Je reviens après un peut de temps d’absence :)

Pour l'instant je fait de la pôle dance chez moi j'ai pas repris de cours depuis décembre. Je progresse de plus en plus ;) et je m'éclate !  J'ai beaucoup moins peur de tomber et de glisser. Je fait des figures que jamais j'avais pensé réaliser lors de mon cours d'initiation. C'est du travail quotidien pour avoir du résultat tout en s'amusant hihihi
Par contre les bleus sur le corps sont présent XD


Edité par Akikomi

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05 avril 2016 à 10:02 Tanuki  
Salut Aki'
Dis, y'a pas de question bête, est-ce que ça fout le tournis comme pratique ? ça tourne de ouf quand même :O j'ai regardé cette vidéo d'une débutante j'ai été étonné par la grâce des mouvements en tout cas, c'est super jolie quand elle tourne u_u
jolies bleus sinon ^^

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05 avril 2016 à 15:28 Akikomi  
XD
pour info oui et non après c'est sur que quand la barre tourne ça peut donner le tournis mais ça va avec l'habitude. Il y a des personnes aussi qui ont des envies de vomir lol Mais heureusement c'est pas mon cas ;) je trouve justement que ça procure de l'adrénaline avec la force centrifuge. Après selon les barres tu peut la mettre en statique ou on mode qui tourne. Je trouve que c'est plus jolie quand ça tourne et on arrive mieux à réaliser les figures.

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05 avril 2016 à 16:04 Patatoe      
Ah tiens c'est un sport que je voulais faire mais quand j'ai vu le prix des cours j'ai malheureusement du abandonner x).
Tu étais sportive de base? Sinon c'est pas trop dur au début de s'y mettre? Car en effet comme tu le soulignes c'est assez physique donc il faut peut-être quand même un minimum de qualités physiques préalables pour pouvoir tenir sur la barre? :/

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05 avril 2016 à 16:12 Akikomi  
Bah c'est sur que c'est pas donné mais ça reste raisonnable.
Dans ma région les prix du cours est de 25 euros l'heure et demi. Pour l'initiation c'était 3h pour 40 euros donc dur dur on t'apprends les bases et tout ^^

Pour ma part je suis pas du tout sportive justement c'est ce que je craignais au début aussi mais non pas besoin d'être sportive pour pratiquer ce sport. Mais ça aide en tout cas.
Par contre tu as intérêt à t'échauffer avant sinon tu risque de te faire mal comme tout sport d'ailleurs.

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06 avril 2016 à 13:17 Akikomi  
Petite vidéo
De démonstration d'un mec qui fait ça ^^  Attention les yeux ! c'est du HL par contre XD